LA FORMATION NAGE PALMES
La Nage avec palmes est une discipline de la FFESSM. Elle se pratique en piscine, en milieu naturel, en compétition, en surface ou en immersion.
Cette formation est basée sur l'apprentissage de techniques de nage, le développement de la force musculaire et la découverte de nouvelles sensations comme la glisse.
Le sport santé grâce aux activités subaquatiques
Pratiquez au moins 30 minutes par jour d’activité physique en sécurité et de manière adaptée à chacun pour entretenir votre santé
La pratique d’activités physiques ou sportives contribue au maintien de la santé chez le sujet sain dans le cadre de la prévention primaire (avant l’apparition de la maladie). Elle contribue aussi chez les personnes vivant avec une maladie chronique non transmissible à améliorer l’état de santé et à prévenir l’aggravation et/ou la récidive de ces maladies chroniques. Elle:
- Diminue le risque de mortalité précoce de 30% (diabète, hypertension, maladies cardiovasculaires, infarctus, AVC…)
- Permet d'éviter 25% des cancers du sein, du colon, de l'endomètre, indépendamment des autres facteurs de risque
- Couplée à une nutrition équilibrée, sans tabagisme et sans consommation excessive d'alcool fait gagner 11 à 14 années de vie de bonne santé en plus
- Apporte du bien-être et diminue le stress
- Diminue le cholestérol et aide à lutter contre le surpoids et l’obésité
- l'activité physique régulière augmente le capital osseux de 10% chez l’enfant et permet chez la femme de retarder la survenue de l'ostéoporose de 13 ans
- chez les personnes âgées, la pratique sportive peut retarder la survenue de la dépendance de 7 à 10 ans
Le « sport santé » recouvre la pratique d’activités physiques ou sportives qui contribuent au bien-être et à la santé du pratiquant. Le SAGW est engagé dans le Sport Santé caractérisé par « une pratique régulière, adaptée, sécurisée et progressive ».
Le SAGW s’inscrit dans la prévention pour public sédentaire et en baisse d’autonomie.
= SPORT BIEN ÊTRE « Palmer vers son bien-être ». C’est un programme passerelle pour une population cible ayant des facteurs de risque (sédentarité, surpoids, tabagisme, addictions, hypertension artérielle légère). Peut aussi s’y inclure un public senior avec effets du vieillissement et des patients éloignés des pratiques sportives.
La pratique d’une activité subaquatique en association apporte plusieurs bienfaits :
bienfaits psychologiques :
Proximité avec la nature, contemplation, relaxation, aventure en 3 dimensions. L’activité subaquatique favorise confiance et maîtrise de soi et s’avère un remède anti-stress très efficace. Elle favorise également un état de pleine conscience qui permet de se focaliser sur l’instant présent en chassant les pensées gênantes.
bienfaits sociaux :
La plongée, l’apnée ou la plongée sportive en piscine se pratiquent à minimum à 2 et instaure une relation de confiance avec son binôme. C’est une activité de partage qui crée une dynamique de groupe avant, pendant et après les activités subaquatiques (nage avec palmes, apnée...). La plongée est aussi un sport de nature qui permet de transmettre des valeurs et de veiller au respect de l’environnement.
bienfaits physiques :
La plongée loisir est une activité physique d’endurance, d’intensité modérée et prolongée. En raison de la résistance à l’eau, la pratique tonifie l’ensemble des groupes musculaires sans surcharger les articulations. L’appareil cardio-vasculaire peut en tirer des bénéfices grâce à une réduction de la fréquence cardiaque liée à l’immersion.
Alors venez nous rejoindre le lundi soir de 19H45 à 22H
